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¿Qué es la depresión mayor? (y II): Origen y tratamiento

¿Cuál es el origen de la depresión mayor? Estudios animales y humanos han identificado una serie de anomalías que incluyen: disminución de los neurotransmisores noradrenalina y serotonina  y de la neurotrofina BDNF (que ayuda a la supervivencia neuronal y al establecimiento de conexiones saludables entre las neuronas) en varias zonas del cerebro, aumento en los niveles de citoquinas proinflamatorias (moléculas del sistema inmunitario involucradas en la inflamación), alteración del eje hipotálamo-pituitaria-adrenal, o HPA (responsable de la respuesta de estrés), cambios estructurales y funcionales en el sistema límbico, el conjunto de zonas en el cerebro responsable de la regulación de la actividad emocional, y variaciones genéticas que pueden aumentar el riesgo de depresión. 

La compleja interacción de estas perturbaciones contribuye a la manifestación de la enfermedad, aunque no es necesario que todas estén presentes para que el trastorno surja; por otro lado, la sola presencia de estas alteraciones no determina que la persona desarrolle depresión mayor. 

En muchos casos existen eventos vitales puntuales, situaciones estresantes externas (psicosociales) o internas (biológicas) asociados con la aparición de depresión mayor en personas con factores de riesgo; estos factores incluyen las alteraciones biológicas mencionadas anteriormente, pero también la presencia de enfermedad mental previa, o antecedentes familiares de depresión mayor. Es decir: en presencia de un substrato biológico adecuado y luego de la exposición a un evento desencadenante (un evento vital estresante), surge la depresión mayor. 

En una cantidad importante de casos, sin embargo, no existe una causa externa evidente, e incluso en personas que desarrollan la enfermedad luego de algún evento discernible, es posible que, en episodios subsecuentes, los síntomas surjan espontáneamente, en ausencia de causa externa.

Otra pregunta fundamental es: ¿Qué opciones de tratamiento tiene el paciente con depresión mayor? Primero, es importante tener en cuenta que en el tratamiento es crucial la comunicación adecuada entre el paciente, sus familiares y el médico tratante. La mayor parte de los pacientes responde bien al tratamiento farmacológico con antidepresivos, sobre todo fármacos que inhiben la recaptación de serotonina, e inhibidores mixtos de la recaptación de serotonina y noradrenalina. 

Los antidepresivos no comienzan a actuar inmediatamente: el efecto de los fármacos se hace evidente a partir de las dos semanas del inicio del tratamiento, en la mayoría de los casos. Este fenómeno se explica por el hecho que los fármacos actúan, entre otros mecanismos, sobre procesos complejos que involucran la aparición de nuevas neuronas y la formación de conexiones distintas entre las neuronas en las zonas afectadas. El médico tratante debe ser claro y enfático al respecto.

La psicoterapia, principalmente la terapia cognitivo-conductual,  es otro elemento primordial del tratamiento: porque ayuda al paciente a aceptar su enfermedad y además refuerza la necesidad de seguir fielmente el tratamiento farmacológico.

Existen métodos adicionales, no farmacológicos, que demuestran cada vez mayor utilidad, principalmente la terapia electroconvulsiva y la estimulación magnética transcraneal. La terapia electroconvulsiva (o TEC) se indica en casos de depresión refractaria al tratamiento farmacológico, sobre todo en casos de depresión psicótica con elevado riesgo de suicidio; en la actualidad se aplica de manera muy bien controlada y le reporta al paciente y a sus familiares una indudable mejoría en la calidad de vida. 

La estimulación magnética transcraneal, de uso más reciente, ha demostrado mejorar el cuadro clínico de los pacientes con depresión refractaria a fármacos en varios ensayos clínicos.  Otras terapias más recientes, no farmacológicas y no intervencionistas, de las que hemos hablado con anterioridad, como la modificación del sesgo cognitivo, aún están en estudio.

A pesar de lo que aún falta aclarar sobre la depresión mayor, hay esperanza en el presente y en el futuro: las opciones terapéuticas de las que se dispone en la actualidad le permiten al paciente llevar una vida profesional y personal productiva. Y, sin duda alguna, las próximas décadas nos sorprenderán con avances extraordinarios en el conocimiento de las bases de la enfermedad, factores de riesgo asociados, y herramientas terapéuticas más avanzadas y eficaces.

Ricardo Cárdenas

¿Qué es la depresión mayor? (I)


Cotidianamente, cuando decimos que “estamos deprimidos” generalmente nos referimos a la tristeza normal, transitoria, provocada por eventos a los que todos estamos expuestos: por ejemplo, discusiones con seres queridos o compañeros del trabajo, o ciertas situaciones puntuales emocionalmente desagradables. 

De igual manera, es común que en nuestra vida diaria hablemos de “depresión” al referirnos a la tristeza mucho más intensa y de mayor duración que sigue a eventos vitales altamente estresantes, como la muerte de un ser querido, especialmente padres, hijos o cónyuges, divorcios o separaciones, una enfermedad incapacitante o terminal, desempleo inesperado o pérdidas materiales significativas y/o bruscas: este fenómeno psicológico, bien descrito, es conocido como duelo; dura aproximadamente dos meses, y en la mayoría de los casos forma parte del proceso de maduración normal de la psique, sin dejar secuelas permanentes. 

La depresión mayor, distinta de la tristeza común mencionada anteriormente, es una entidad clínica de la esfera afectiva, es decir, del ámbito de las emociones. La depresión mayor constituye uno de los problemas más comunes y de manejo más delicado a los que se enfrentan tanto el paciente, sus familiares y el médico tratante, usualmente el psiquiatra. No todo estado de tristeza equivale a depresión mayor: la tristeza normal es transitoria y el duelo, no complicado, también. La depresión mayor, por su parte, requiere atención por un especialista.

El paciente con depresión mayor no decide sentirse deprimido, del mismo modo que el paciente con cáncer no decide desarrollar la enfermedad, ni tampoco el paciente con diabetes ni el paciente con algún trastorno hereditario; es igualmente imposible para el paciente decidir “curarse” a voluntad, o “sentirse alegre”, y ya. Aceptar ello es un primer paso crucial para entender la complejidad del problema.

El diagnóstico se hace cuando al menos cinco de los siguientes síntomas han estado presentes durante el mismo período de dos semanas, y representan un cambio del funcionamiento previo de la persona; al menos uno de los síntomas es: a) humor deprimido o, b) pérdida de interés o placer:  

  1. Humor deprimido la mayor parte del día, todos o casi todos los días, indicado bien por reporte subjetivo (p.ej., sensación de tristeza o vacío) o por una observación efectuada por terceros (p. ej., apariencia triste o de llanto). 
  2. Interés o placer marcadamente disminuidos en todas, o casi todas, las actividades durante la mayor parte del día, casi todos los días (indicado bien por reporte subjetivo o por observaciones de terceros).
  3. Pérdida de peso significativa en ausencia de regimens dietéticos explícitos o ganancia de peso (p.ej., un cambio de más del 5% de peso corporal en un mes), o disminución o aumento del apetito casi todos los días.
  4. Insomnio o hipersomnia, casi todos los días.
  5. Agitación o retardo psicomotriz casi todos los días (observable por terceros, no mera sensación subjetiva de inquietud o de enlentecimiento).
  6. Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
  7. Sensación de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada (que puede ser ilusoria) casi todos los días (no simplemente autorreproche o culpa por estar enfermo).
  8. Disminución de la habilidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi todos los días (bien por reporte subjetivo o por observación de terceros).
  9. Pensamientos recurrentes de muerte (no solo temor a la muerte), ideación suicida recurrente sin un plan específico, o intento de suicidio o plan específico para cometer suicidio. 

Estos síntomas causan distrés o alteraciones clínicamente significativas en el desempeño social, ocupacional o en otras áreas importantes de funcionamiento del individuo; los síntomas no son el efecto fisiológico directo de alguna sustancia (por ejemplo, drogas de abuso, medicación) o una condición médica general (hipotiroidismo); y los síntomas no se explican por la pérdida de un familiar cercano, es decir, no se explican como parte del duelo normal. 

Sin duda alguna, este artículo no pretende, ni mucho menos, servir como compendio exhaustivo sobre la depresión mayor; en todo caso, podría considerarse como mera introducción al tema. En todo caso, es propicio señalar que la presencia persistente de alguno de los síntomas indicados anteriormente, sin que puedan ser explicados por eventos definidos, debe constituir motivo suficiente para buscar ayuda médica psiquiátrica. Existen incluso tutoriales interactivos para los pacientes. 

En una próxima entrada, discutiremos sobre el origen biológico de la depresión y las distintas opciones terapéuticas. Incluimos, a continuación, un excelente video de la Organización Mundial de la Salud, que ilustra la experiencia de la enfermedad en los pacientes con depresión: 



Ricardo Cárdenas



Asimov y el futuro de la especie humana


Isaac Asimov, uno de los más rutilantes escritores en la historia de la ciencia-ficción, fue además un bioquímico y académico, ejemplar. En esta presentación traza algunas vías posibles por las cuales la humanidad puede asegurarse la supervivencia en el planeta Tierra, considerando problemas que ha venido enfrentando desde hace tiempo. 

Siempre es bueno escuchar al padre de la clásica serie de la Fundación, en la cual introdujo el brillante concepto ficticio de la psicohistoria, hablar sobre el futuro de nuestra especie. Ayuda a recordar que muchos de los retos más apremiantes que padece la población mundial tienen su origen décadas atrás, y también ayuda a poner las cosas en perspectiva: hay muchísimo que hacer, sí, pero aún podemos actuar.

Isaac Asimov: How Humanity Can Save The Earth for Humans 

Ricardo Cárdenas
@kidentropia

Pesadillas muy reales: la parálisis del sueño


La parálisis inducida por el sueño, o parálisis del sueño, es una parasomnia que consiste en la incapacidad temporal de moverse o hablar al momento de despertar o, menos frecuentemente, al momento de dormirse. Puede durar desde algunos segundos hasta varios minutos, luego de los cuales se recupera la actividad normal. La experiencia resulta aterradora puesto que la conciencia permanece intacta durante el episodio; además, quien la padece puede sentir que alguien más se encuentra en la misma habitación, aunque en realidad esté totalmente solo.

Fisiológicamente, el sueño ocurre en ciclos, cada uno dividido en dos grandes fases: la fase de movimiento rápido de ojos (REM) y la fase de sueño no-REM. En la fase REM el cerebro está muy activo, pero el cuerpo se encuentra fisiológicamente paralizado, con excepción de los músculos oculares, que muestran gran actividad, y del diafragma, el principal músculo respiratorio; los sueños más vívidos se presentan en esta etapa. Se cree que la parálisis de esta fase tiene como finalidad evitar que “actuemos” nuestros sueños.   

Durante los episodios de parálisis del sueño, existe una superposición entre el estado cerebral de la fase REM y la vigilia: el cerebro está, al mismo tiempo, dormido para algunas funciones y despierto para otras. Esta mezcla de sueño/vigilia se explica por un desequilibrio en la actividad de varios grupos de neurotransmisores en el sistema nervioso central, incluyendo, entre otros, acetilcolina, noradrenalina, serotonina, GABA y melatonina. El desbalance entre estas sustancias provoca que, durante el sueño REM, y a pesar del bloqueo de la mayor parte de la actividad motora voluntaria, los estímulos externos visuales y auditivos accedan a la conciencia, mezclándose con las imágenes del sueño, que no está totalmente inhibido: es por ello que, durante los episodios de parálisis del sueño, las personas experimenten sensaciones terroríficas como si en realidad estuviesen ocurriendo. 

Aunque la persona pueda sentirse sumamente ansiosa y perturbada después de cada episodio, la condición, por sí misma, no representa un riesgo de salud significativo. No obstante, puede asociarse a otros trastornos más serios, como narcolepsia, migraña, trastornos de ansiedad, trastornos afectivos y apnea obstructiva del sueño. La mayor parte de las personas experimenta episodios sólo de forma aislada y esporádica, una o dos veces en sus vidas; esta forma es conocida como parálisis del sueño aislada. Existe una forma crónica de la condición, con episodios una o varias veces al mes; es la variante denominada parálisis del sueño aislada recurrente. En casos de episodios muy frecuentes, existe tratamiento farmacológico que ayuda a que las personas consigan un sueño más tranquilo. 

A continuación, algunas páginas que incluyen información adicional útil sobre este fenómeno: 





Taller: Seguridad en el entorno digital



El pasado martes 22 de abril se desarrolló en Maracaibo el taller: Seguridad en el Entorno Digital, organizado por la ONG Espacio Público y el Colegio Nacional de Periodistas seccional Zulia.
Las palabras de bienvenida estuvieron a cargo del Secretario de la Seccional Zulia del CNP, Leonardo Pérez. La primera presentación la desarrolló, Oswaldo Cali (@oswaldocali) quien habló sobre la importancia del internet para la defensa de los derechos humanos y la libertad de expresión. Entre los puntos más destacados de su presentación estuvieron: 
  • 127 ataques a sitios web gubernamentales,
  • Caída del ABA el 14 de abril de 2014, 
  • Los bloqueos de sitios web con información sobre divisas extranjeras,
  • Bloqueo del acortador del links: Bit.ly,
  • Bloqueo del archivo que permite ver las imágenes en Twitter,
  • Bloqueo del acceso a internet en el estado Táchira del 19 al 21 de febrero de 2014,
  • Bloqueo de la aplicación Zello durante febrero y marzo del 2014,
  • Graves sanciones judiciales por información difundida en redes sociales.

Cali también resaltó los principios de gobernanza en Internet, pues el Estado debe asegurar que:

  • El Estado debe asegurar que el Internet llegue a toda la geografía nacional y que las personas tengan la disponibilidad de acceder a Internet, así también como el Internet sea de buena calidad.
  • Neutralidad en la red: esta premisa se basa en que el Internet debe ser libre y que el Estado no puede prohibir el acceso, la igualdad en el acceso a todas las páginas web, independientemente de la información que ofrezcan, así como la igualdad en la velocidad a los diferentes sitios y aplicaciones en Internet.
  • Privacidad en la red: este derecho comprende la no intromisión de terceros en correspondencia personal, páginas bancarias o información de tipo privada. Cali resaltó la importancia de que la vigilancia a las comunicaciones de los ciudadanos solo pueden ser ejercidas por el Estado con una orden judicial, también recomendó leer la Ley Especial contra Delitos Informáticos.

La segunda parte del foro estuvo a cargo de Ricardo Holmquist (@rihogris) Presidente de Internet Society Venezuela, en su participación destacó que Internet no es un derecho humano, sin embargo, este permite la libertad de expresión que sí está consagrada en la Declaración Universal de los Derechos Humanos. También recalcó entre los hechos ocurridos recientemente que afectan nuestra privacidad y seguridad como ciudadanos, la creación del Cesspa: Centro Estratégico de Seguridad y Protección de la Patria, el cual fue creado el 7 de octubre de 2013 y modificado el 24 de octubre de 2013, alegando error impresión. Este organismo estaría encargado de otorgar facultades a los funcionarios públicos para declarar cualquier información como reservada, clasificada o de divulgación limitada con la razón de para preservar la seguridad nacional.

La tercera presentación estuvo a cargo de Iván Montilla (@unlmtd1), quien también pertenece a Internet Society Venezuela, quien desarrolló su participación en las buenas prácticas para la publicación y distribución de información en Internet. Recalcó la importancia de la seguridad operacional; Proteger a las fuentes, proteger la información y proteger la identidad del periodista.
Montilla destacó que entre las medidas de seguridad en internet están la necesidad de tomar precauciones como: no transmitir la información a nadie y de  esta manera no se filtrará. No permitir que alguien quede en posición de chantajearle. Recalcó que enviar información como anónimo es ilegal, pues el marco jurídico nacional prohíbe el anonimato, sin embargo, sí permite el seudónimo. En el caso de portales web, recomendó el cambio de servidores DNS.
En esta presentación, Montilla destacó las ventajas y desventajas de las redes VPN como Tunnelbear y las redes de anonimato como Tor. Recomendó la lectura del documento: Redacting With Confidence publicado por NSA. Así como la limpieza de documentos con programas como Adobe Acrobat.

Personalmente, apoyo todas las iniciativas que permitan a los ciudadanos un mejor acceso a la información, pues creo que a través de la educación la sociedad puede salir adelante a través de sus propios medios; pues como diría Francis Bacon: “el conocimiento es poder”.

Mónica Correa

Aprendamos idiomas con Duolingo

Hace algún tiempo estaba buscando herramientas digitales para aprender idiomas a través de Internet, asistir a clases se me hace complicado así que inicié la búsqueda on line y me topé con Duolingo; la he estado usando por varios meses y he tenido una experiencia muy positiva que quiero compartir con ustedes.

¿Qué es Duolingo?
Duolingo es una herramienta gratuita para aprender idiomas, dirigida principalmente a quienes hablan inglés interesados en aprender otra lengua. Según su filosofía, siempre será gratuita, ¿Cómo es esto posible? Pues sus ingresos provienen de empresas o particulares que quieran traducir documentos, estos serán traducidos por los estudiantes de Duolingo y devueltos a los interesados quienes pagarán a Duolingo por el documento traducido.
Entre sus principales inversionistas se encuentra el reconocido actor Asthon Kutcher.
Actualmente están disponibles los idiomas: francés, español, alemán, holandés, ruso, polaco, húngaro, rumano, turco, irlandés y portugués. En la sección The Incubator, se actualizan los idiomas que tienen disponibles.

Efectividad
El sistema de aprendizaje de Duolingo está basado en niveles y recompensas. Según un estudio de efectividad realizado entre septiembre y noviembre de 2012, liderado por: Roumen Vesselinov, PhD de Queens College en City University of New York y John Grego, PhD de Statistics Department en University of South Carolina, se mostró que, en promedio, los participantes ganaron 8,1 puntos por cada hora de estudio con Duolingo.

Funcionamiento
El sistema está dividido por niveles en los que se práctica lectura y escritura. En la medida de que se avanzan los niveles se van sumando “Lingots”, estos Lingots pueden ser cambiados en la tienda virtual por beneficios durante los niveles y hasta por un certificado de conocimiento. Como en una red social, puedes seguir a tus amigos y ver la tabla de ubicación que crea un ranking: semanal, mensual y total.
Esta aplicación actualmente se encuentra disponible en Google Play y App Store, también se puede crear una cuenta usando Facebook. 

¿Usan otra herramienta para aprender idiomas? Actualmente, adicional a Duolingo estoy descubriendo una desarrollada por la BBC, llegué a esta por Ricardo. Después les contaré.

Mónica Correa

Mónica Correa