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¿Qué es la depresión mayor? (y II): Origen y tratamiento

¿Cuál es el origen de la depresión mayor? Estudios animales y humanos han identificado una serie de anomalías que incluyen: disminución de los neurotransmisores noradrenalina y serotonina  y de la neurotrofina BDNF (que ayuda a la supervivencia neuronal y al establecimiento de conexiones saludables entre las neuronas) en varias zonas del cerebro, aumento en los niveles de citoquinas proinflamatorias (moléculas del sistema inmunitario involucradas en la inflamación), alteración del eje hipotálamo-pituitaria-adrenal, o HPA (responsable de la respuesta de estrés), cambios estructurales y funcionales en el sistema límbico, el conjunto de zonas en el cerebro responsable de la regulación de la actividad emocional, y variaciones genéticas que pueden aumentar el riesgo de depresión. 

La compleja interacción de estas perturbaciones contribuye a la manifestación de la enfermedad, aunque no es necesario que todas estén presentes para que el trastorno surja; por otro lado, la sola presencia de estas alteraciones no determina que la persona desarrolle depresión mayor. 

En muchos casos existen eventos vitales puntuales, situaciones estresantes externas (psicosociales) o internas (biológicas) asociados con la aparición de depresión mayor en personas con factores de riesgo; estos factores incluyen las alteraciones biológicas mencionadas anteriormente, pero también la presencia de enfermedad mental previa, o antecedentes familiares de depresión mayor. Es decir: en presencia de un substrato biológico adecuado y luego de la exposición a un evento desencadenante (un evento vital estresante), surge la depresión mayor. 

En una cantidad importante de casos, sin embargo, no existe una causa externa evidente, e incluso en personas que desarrollan la enfermedad luego de algún evento discernible, es posible que, en episodios subsecuentes, los síntomas surjan espontáneamente, en ausencia de causa externa.

Otra pregunta fundamental es: ¿Qué opciones de tratamiento tiene el paciente con depresión mayor? Primero, es importante tener en cuenta que en el tratamiento es crucial la comunicación adecuada entre el paciente, sus familiares y el médico tratante. La mayor parte de los pacientes responde bien al tratamiento farmacológico con antidepresivos, sobre todo fármacos que inhiben la recaptación de serotonina, e inhibidores mixtos de la recaptación de serotonina y noradrenalina. 

Los antidepresivos no comienzan a actuar inmediatamente: el efecto de los fármacos se hace evidente a partir de las dos semanas del inicio del tratamiento, en la mayoría de los casos. Este fenómeno se explica por el hecho que los fármacos actúan, entre otros mecanismos, sobre procesos complejos que involucran la aparición de nuevas neuronas y la formación de conexiones distintas entre las neuronas en las zonas afectadas. El médico tratante debe ser claro y enfático al respecto.

La psicoterapia, principalmente la terapia cognitivo-conductual,  es otro elemento primordial del tratamiento: porque ayuda al paciente a aceptar su enfermedad y además refuerza la necesidad de seguir fielmente el tratamiento farmacológico.

Existen métodos adicionales, no farmacológicos, que demuestran cada vez mayor utilidad, principalmente la terapia electroconvulsiva y la estimulación magnética transcraneal. La terapia electroconvulsiva (o TEC) se indica en casos de depresión refractaria al tratamiento farmacológico, sobre todo en casos de depresión psicótica con elevado riesgo de suicidio; en la actualidad se aplica de manera muy bien controlada y le reporta al paciente y a sus familiares una indudable mejoría en la calidad de vida. 

La estimulación magnética transcraneal, de uso más reciente, ha demostrado mejorar el cuadro clínico de los pacientes con depresión refractaria a fármacos en varios ensayos clínicos.  Otras terapias más recientes, no farmacológicas y no intervencionistas, de las que hemos hablado con anterioridad, como la modificación del sesgo cognitivo, aún están en estudio.

A pesar de lo que aún falta aclarar sobre la depresión mayor, hay esperanza en el presente y en el futuro: las opciones terapéuticas de las que se dispone en la actualidad le permiten al paciente llevar una vida profesional y personal productiva. Y, sin duda alguna, las próximas décadas nos sorprenderán con avances extraordinarios en el conocimiento de las bases de la enfermedad, factores de riesgo asociados, y herramientas terapéuticas más avanzadas y eficaces.

Ricardo Cárdenas

¿Qué es la depresión mayor? (I)


Cotidianamente, cuando decimos que “estamos deprimidos” generalmente nos referimos a la tristeza normal, transitoria, provocada por eventos a los que todos estamos expuestos: por ejemplo, discusiones con seres queridos o compañeros del trabajo, o ciertas situaciones puntuales emocionalmente desagradables. 

De igual manera, es común que en nuestra vida diaria hablemos de “depresión” al referirnos a la tristeza mucho más intensa y de mayor duración que sigue a eventos vitales altamente estresantes, como la muerte de un ser querido, especialmente padres, hijos o cónyuges, divorcios o separaciones, una enfermedad incapacitante o terminal, desempleo inesperado o pérdidas materiales significativas y/o bruscas: este fenómeno psicológico, bien descrito, es conocido como duelo; dura aproximadamente dos meses, y en la mayoría de los casos forma parte del proceso de maduración normal de la psique, sin dejar secuelas permanentes. 

La depresión mayor, distinta de la tristeza común mencionada anteriormente, es una entidad clínica de la esfera afectiva, es decir, del ámbito de las emociones. La depresión mayor constituye uno de los problemas más comunes y de manejo más delicado a los que se enfrentan tanto el paciente, sus familiares y el médico tratante, usualmente el psiquiatra. No todo estado de tristeza equivale a depresión mayor: la tristeza normal es transitoria y el duelo, no complicado, también. La depresión mayor, por su parte, requiere atención por un especialista.

El paciente con depresión mayor no decide sentirse deprimido, del mismo modo que el paciente con cáncer no decide desarrollar la enfermedad, ni tampoco el paciente con diabetes ni el paciente con algún trastorno hereditario; es igualmente imposible para el paciente decidir “curarse” a voluntad, o “sentirse alegre”, y ya. Aceptar ello es un primer paso crucial para entender la complejidad del problema.

El diagnóstico se hace cuando al menos cinco de los siguientes síntomas han estado presentes durante el mismo período de dos semanas, y representan un cambio del funcionamiento previo de la persona; al menos uno de los síntomas es: a) humor deprimido o, b) pérdida de interés o placer:  

  1. Humor deprimido la mayor parte del día, todos o casi todos los días, indicado bien por reporte subjetivo (p.ej., sensación de tristeza o vacío) o por una observación efectuada por terceros (p. ej., apariencia triste o de llanto). 
  2. Interés o placer marcadamente disminuidos en todas, o casi todas, las actividades durante la mayor parte del día, casi todos los días (indicado bien por reporte subjetivo o por observaciones de terceros).
  3. Pérdida de peso significativa en ausencia de regimens dietéticos explícitos o ganancia de peso (p.ej., un cambio de más del 5% de peso corporal en un mes), o disminución o aumento del apetito casi todos los días.
  4. Insomnio o hipersomnia, casi todos los días.
  5. Agitación o retardo psicomotriz casi todos los días (observable por terceros, no mera sensación subjetiva de inquietud o de enlentecimiento).
  6. Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
  7. Sensación de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada (que puede ser ilusoria) casi todos los días (no simplemente autorreproche o culpa por estar enfermo).
  8. Disminución de la habilidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi todos los días (bien por reporte subjetivo o por observación de terceros).
  9. Pensamientos recurrentes de muerte (no solo temor a la muerte), ideación suicida recurrente sin un plan específico, o intento de suicidio o plan específico para cometer suicidio. 

Estos síntomas causan distrés o alteraciones clínicamente significativas en el desempeño social, ocupacional o en otras áreas importantes de funcionamiento del individuo; los síntomas no son el efecto fisiológico directo de alguna sustancia (por ejemplo, drogas de abuso, medicación) o una condición médica general (hipotiroidismo); y los síntomas no se explican por la pérdida de un familiar cercano, es decir, no se explican como parte del duelo normal. 

Sin duda alguna, este artículo no pretende, ni mucho menos, servir como compendio exhaustivo sobre la depresión mayor; en todo caso, podría considerarse como mera introducción al tema. En todo caso, es propicio señalar que la presencia persistente de alguno de los síntomas indicados anteriormente, sin que puedan ser explicados por eventos definidos, debe constituir motivo suficiente para buscar ayuda médica psiquiátrica. Existen incluso tutoriales interactivos para los pacientes. 

En una próxima entrada, discutiremos sobre el origen biológico de la depresión y las distintas opciones terapéuticas. Incluimos, a continuación, un excelente video de la Organización Mundial de la Salud, que ilustra la experiencia de la enfermedad en los pacientes con depresión: 



Ricardo Cárdenas



Asimov y el futuro de la especie humana


Isaac Asimov, uno de los más rutilantes escritores en la historia de la ciencia-ficción, fue además un bioquímico y académico, ejemplar. En esta presentación traza algunas vías posibles por las cuales la humanidad puede asegurarse la supervivencia en el planeta Tierra, considerando problemas que ha venido enfrentando desde hace tiempo. 

Siempre es bueno escuchar al padre de la clásica serie de la Fundación, en la cual introdujo el brillante concepto ficticio de la psicohistoria, hablar sobre el futuro de nuestra especie. Ayuda a recordar que muchos de los retos más apremiantes que padece la población mundial tienen su origen décadas atrás, y también ayuda a poner las cosas en perspectiva: hay muchísimo que hacer, sí, pero aún podemos actuar.

Isaac Asimov: How Humanity Can Save The Earth for Humans 

Ricardo Cárdenas
@kidentropia

Pesadillas muy reales: la parálisis del sueño


La parálisis inducida por el sueño, o parálisis del sueño, es una parasomnia que consiste en la incapacidad temporal de moverse o hablar al momento de despertar o, menos frecuentemente, al momento de dormirse. Puede durar desde algunos segundos hasta varios minutos, luego de los cuales se recupera la actividad normal. La experiencia resulta aterradora puesto que la conciencia permanece intacta durante el episodio; además, quien la padece puede sentir que alguien más se encuentra en la misma habitación, aunque en realidad esté totalmente solo.

Fisiológicamente, el sueño ocurre en ciclos, cada uno dividido en dos grandes fases: la fase de movimiento rápido de ojos (REM) y la fase de sueño no-REM. En la fase REM el cerebro está muy activo, pero el cuerpo se encuentra fisiológicamente paralizado, con excepción de los músculos oculares, que muestran gran actividad, y del diafragma, el principal músculo respiratorio; los sueños más vívidos se presentan en esta etapa. Se cree que la parálisis de esta fase tiene como finalidad evitar que “actuemos” nuestros sueños.   

Durante los episodios de parálisis del sueño, existe una superposición entre el estado cerebral de la fase REM y la vigilia: el cerebro está, al mismo tiempo, dormido para algunas funciones y despierto para otras. Esta mezcla de sueño/vigilia se explica por un desequilibrio en la actividad de varios grupos de neurotransmisores en el sistema nervioso central, incluyendo, entre otros, acetilcolina, noradrenalina, serotonina, GABA y melatonina. El desbalance entre estas sustancias provoca que, durante el sueño REM, y a pesar del bloqueo de la mayor parte de la actividad motora voluntaria, los estímulos externos visuales y auditivos accedan a la conciencia, mezclándose con las imágenes del sueño, que no está totalmente inhibido: es por ello que, durante los episodios de parálisis del sueño, las personas experimenten sensaciones terroríficas como si en realidad estuviesen ocurriendo. 

Aunque la persona pueda sentirse sumamente ansiosa y perturbada después de cada episodio, la condición, por sí misma, no representa un riesgo de salud significativo. No obstante, puede asociarse a otros trastornos más serios, como narcolepsia, migraña, trastornos de ansiedad, trastornos afectivos y apnea obstructiva del sueño. La mayor parte de las personas experimenta episodios sólo de forma aislada y esporádica, una o dos veces en sus vidas; esta forma es conocida como parálisis del sueño aislada. Existe una forma crónica de la condición, con episodios una o varias veces al mes; es la variante denominada parálisis del sueño aislada recurrente. En casos de episodios muy frecuentes, existe tratamiento farmacológico que ayuda a que las personas consigan un sueño más tranquilo. 

A continuación, algunas páginas que incluyen información adicional útil sobre este fenómeno: 





Taller: Seguridad en el entorno digital



El pasado martes 22 de abril se desarrolló en Maracaibo el taller: Seguridad en el Entorno Digital, organizado por la ONG Espacio Público y el Colegio Nacional de Periodistas seccional Zulia.
Las palabras de bienvenida estuvieron a cargo del Secretario de la Seccional Zulia del CNP, Leonardo Pérez. La primera presentación la desarrolló, Oswaldo Cali (@oswaldocali) quien habló sobre la importancia del internet para la defensa de los derechos humanos y la libertad de expresión. Entre los puntos más destacados de su presentación estuvieron: 
  • 127 ataques a sitios web gubernamentales,
  • Caída del ABA el 14 de abril de 2014, 
  • Los bloqueos de sitios web con información sobre divisas extranjeras,
  • Bloqueo del acortador del links: Bit.ly,
  • Bloqueo del archivo que permite ver las imágenes en Twitter,
  • Bloqueo del acceso a internet en el estado Táchira del 19 al 21 de febrero de 2014,
  • Bloqueo de la aplicación Zello durante febrero y marzo del 2014,
  • Graves sanciones judiciales por información difundida en redes sociales.

Cali también resaltó los principios de gobernanza en Internet, pues el Estado debe asegurar que:

  • El Estado debe asegurar que el Internet llegue a toda la geografía nacional y que las personas tengan la disponibilidad de acceder a Internet, así también como el Internet sea de buena calidad.
  • Neutralidad en la red: esta premisa se basa en que el Internet debe ser libre y que el Estado no puede prohibir el acceso, la igualdad en el acceso a todas las páginas web, independientemente de la información que ofrezcan, así como la igualdad en la velocidad a los diferentes sitios y aplicaciones en Internet.
  • Privacidad en la red: este derecho comprende la no intromisión de terceros en correspondencia personal, páginas bancarias o información de tipo privada. Cali resaltó la importancia de que la vigilancia a las comunicaciones de los ciudadanos solo pueden ser ejercidas por el Estado con una orden judicial, también recomendó leer la Ley Especial contra Delitos Informáticos.

La segunda parte del foro estuvo a cargo de Ricardo Holmquist (@rihogris) Presidente de Internet Society Venezuela, en su participación destacó que Internet no es un derecho humano, sin embargo, este permite la libertad de expresión que sí está consagrada en la Declaración Universal de los Derechos Humanos. También recalcó entre los hechos ocurridos recientemente que afectan nuestra privacidad y seguridad como ciudadanos, la creación del Cesspa: Centro Estratégico de Seguridad y Protección de la Patria, el cual fue creado el 7 de octubre de 2013 y modificado el 24 de octubre de 2013, alegando error impresión. Este organismo estaría encargado de otorgar facultades a los funcionarios públicos para declarar cualquier información como reservada, clasificada o de divulgación limitada con la razón de para preservar la seguridad nacional.

La tercera presentación estuvo a cargo de Iván Montilla (@unlmtd1), quien también pertenece a Internet Society Venezuela, quien desarrolló su participación en las buenas prácticas para la publicación y distribución de información en Internet. Recalcó la importancia de la seguridad operacional; Proteger a las fuentes, proteger la información y proteger la identidad del periodista.
Montilla destacó que entre las medidas de seguridad en internet están la necesidad de tomar precauciones como: no transmitir la información a nadie y de  esta manera no se filtrará. No permitir que alguien quede en posición de chantajearle. Recalcó que enviar información como anónimo es ilegal, pues el marco jurídico nacional prohíbe el anonimato, sin embargo, sí permite el seudónimo. En el caso de portales web, recomendó el cambio de servidores DNS.
En esta presentación, Montilla destacó las ventajas y desventajas de las redes VPN como Tunnelbear y las redes de anonimato como Tor. Recomendó la lectura del documento: Redacting With Confidence publicado por NSA. Así como la limpieza de documentos con programas como Adobe Acrobat.

Personalmente, apoyo todas las iniciativas que permitan a los ciudadanos un mejor acceso a la información, pues creo que a través de la educación la sociedad puede salir adelante a través de sus propios medios; pues como diría Francis Bacon: “el conocimiento es poder”.

Mónica Correa

Aprendamos idiomas con Duolingo

Hace algún tiempo estaba buscando herramientas digitales para aprender idiomas a través de Internet, asistir a clases se me hace complicado así que inicié la búsqueda on line y me topé con Duolingo; la he estado usando por varios meses y he tenido una experiencia muy positiva que quiero compartir con ustedes.

¿Qué es Duolingo?
Duolingo es una herramienta gratuita para aprender idiomas, dirigida principalmente a quienes hablan inglés interesados en aprender otra lengua. Según su filosofía, siempre será gratuita, ¿Cómo es esto posible? Pues sus ingresos provienen de empresas o particulares que quieran traducir documentos, estos serán traducidos por los estudiantes de Duolingo y devueltos a los interesados quienes pagarán a Duolingo por el documento traducido.
Entre sus principales inversionistas se encuentra el reconocido actor Asthon Kutcher.
Actualmente están disponibles los idiomas: francés, español, alemán, holandés, ruso, polaco, húngaro, rumano, turco, irlandés y portugués. En la sección The Incubator, se actualizan los idiomas que tienen disponibles.

Efectividad
El sistema de aprendizaje de Duolingo está basado en niveles y recompensas. Según un estudio de efectividad realizado entre septiembre y noviembre de 2012, liderado por: Roumen Vesselinov, PhD de Queens College en City University of New York y John Grego, PhD de Statistics Department en University of South Carolina, se mostró que, en promedio, los participantes ganaron 8,1 puntos por cada hora de estudio con Duolingo.

Funcionamiento
El sistema está dividido por niveles en los que se práctica lectura y escritura. En la medida de que se avanzan los niveles se van sumando “Lingots”, estos Lingots pueden ser cambiados en la tienda virtual por beneficios durante los niveles y hasta por un certificado de conocimiento. Como en una red social, puedes seguir a tus amigos y ver la tabla de ubicación que crea un ranking: semanal, mensual y total.
Esta aplicación actualmente se encuentra disponible en Google Play y App Store, también se puede crear una cuenta usando Facebook. 

¿Usan otra herramienta para aprender idiomas? Actualmente, adicional a Duolingo estoy descubriendo una desarrollada por la BBC, llegué a esta por Ricardo. Después les contaré.

Mónica Correa

Mónica Correa

El futuro de las neurociencias (una especulación optimista)


Las próximas décadas engendrarán asombrosos avances en diversas áreas de las neurociencias; los alcances con impacto más dramático sobre nuestras vidas abarcarán tres grandes aspectos: el desarrollo y aplicación de terapias inéditas para el manejo de distintas enfermedades neuropsiquiátricas, el perfeccionamiento continuo de las así llamadas interfaces cerebro-máquina y las novedosas propuestas sobre la naturaleza neurobiológica de la conciencia.  

El diseño y administración de fármacos inteligentes y aplicaciones de nanotecnología para el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas (como Alzheimer, Parkinson, Huntington y esclerosis lateral amiotrófica), enfermedades psiquiátricas (esquizofrenia, trastorno bipolar, depresión, ansiedad, autismo) y trastornos relacionados (como la enfermedad cerebrovascular), así como terapias de modificación genética (para el tratamiento de, por ejemplo, tumores del sistema nervioso central y las propias enfermedades neurodegenerativas), servirán de herramienta a los psiquiatras, neurólogos y neurocirujanos para un manejo eficaz de estas patologías, otorgándole a los pacientes, y a sus familiares, una mejor calidad de vida.

Los dispositivos cerebro-máquina, por su parte, servirán de puente para sobrepasar los límites que la evolución y las enfermedades propias del ser humano han impuesto a nuestro organismo, mediante la modificación y/o extensión de funciones biológicas básicas, transformando profundamente la forma como interactuamos y como influimos sobre el medio físico que nos rodea.  

Finalmente, la comprensión de los fundamentos biológicos de la conciencia nos permitirá saber cuál es la esencia última del hombre como ser vivo y pensante, e  incluso nos ayudará a entender la experiencia vital de muchas de las especies del planeta; contribuirá de manera crucial a vislumbrar nuestro lugar en el universo y nos ayudará a plantear qué objetivo queremos alcanzar como grupo biológico. 

Nuestra relación última con el mundo, con el universo, mutará de manera formidable a lo largo de este siglo; en este proceso, las neurociencias jugarán un papel clave. Esperemos que los progresos alcanzados nos conduzcan a una mejor versión de nuestra especie.  

Ricardo Cárdenas
@kidentropia 

Las noticias científicas más resaltantes del año 2013


Ya a punto de culminar el año, les presentamos algunos de los alcances científicos más asombrosos del 2013. Especialmente en el área de la biología y la ciencia espacial, muchos de estos hallazgos tendrán profundas consecuencias en nuestras vidas en los próximos meses y años, modificando de manera impensable la forma como experimentamos el mundo y cómo interactuamos con nuestro entorno. 

La más extensa y variada lista proviene de io9, quienes recalcan, entre muchos otros: avances en clonación humana, el descubrimiento de especies de virus que desafían nuestra concepción de la vida sobre el planeta, el desarrollo de "mini-órganos" en el laboratorio, una técnica que vuelve invisible al cerebro y facilita su estudio, pruebas de la posibilidad de vida en el Marte antiguo, hallazgo de vida en las capas profundas de la Antártida y progreso en la interacción cerebro-máquina. 

La revista Wired, por su parte, destaca un novedoso método que permite estudiar y editar el genoma, descubrimientos de mundos "gemelos" de la Tierra capaces de albergar vida, una nueva especie de mamífero carnívoro, la demostración de la transmisión no genética de aspectos psicológicos de padres a hijos y pruebas del peligro enorme que representa el uso indiscriminado de pesticidas para muchas clases de artrópodos. 

Finalmente,  la página space.com  resalta hallazgos relacionados con la astrofísica como: la sonda Voyager 1 de la NASA alcanza el espacio interestelar, el hallazgo de neutrinos provenientes de fuera del sistema solar y la dramática explosión del meteorito sobre Chelyabinsk en febrero. 

¿Qué novedades nos traerá el 2014? ¡Sean las que sean, no cabe duda que provocarán fascinación! 

Ricardo Cárdenas
@kidentropia


Viktor Frankl: buscando significado a los tiempos difíciles

En esta entrevista, el psicoanalista austríaco Viktor Frankl, fundador de la logoterapia (una forma de psicoanálisis existencial cuyo núcleo reside en el significado de la experiencia humana), explica varias de las bases de su visión sobre la necesidad y la manera de encontrarle sentido a las épocas más duras de la vida del hombre. Sobreviviente del holocausto, autor del fundamental libro "El Hombre en Busca de Sentido", las ideas y propuestas de Frankl han servido de guía para un enfoque psiquiátrico más espiritual ante numerosas situaciones humanas extremas. Así, por ejemplo, plantea que la desesperanza es sufrimiento sin significado; y que, siempre y cuando el hombre sea capaz de establecer una visión de futuro, siempre y cuando exista algo por lo cual valga la pena vivir, podrá ser capaz de atravesar cualquier sufrimiento. Una mente crucial en la concepción del hombre moderno.


Ricardo Cárdenas
@kidentropia

La importancia de dormir bien

Fuente
     El tema de la higiene del sueño ha ido ganando cada vez más importancia en años recientes. El NIH tiene una excelente página sobre el asunto, incluyendo tópicos como la duración mínima ideal de sueño, los efectos benéficos de dormir bien o, por el contrario, qué tanto daño le hace al organismo el no dormir lo suficiente. El sueño es importante para mantener un bienestar cerebral y emocional, contribuyendo a la solidificación de la memoria y el aprendizaje. No dormir lo suficiente provoca dificultad a la hora de tomar decisiones importantes, impide un buen control emocional y está relacionado con enfermedades como depresión y ansiedad. Más grave aún, dormir mal afecta profundamente las actividades de la vida diaria, aumentando el riesgo de accidentes laborales y de tráfico, poniendo en peligro la propia vida y la de los demás. Pero no sólo es fundamental el sueño en la vida mental y cerebral; también afecta considerablemente el resto del organismo: en efecto, durante el sueño, se lleva a cabo la reparación de corazón, vasos sanguíneos y otros tejidos; la falta de sueño se ha relacionado con propensión a la obesidad y diabetes. Igualmente, el sueño es importante para mantener un buen funcionamiento del sistema inmunitario. 

     El siguiente video, de la gente de WellCast, muestra de manera ricamente ilustrada unas cuantas sugerencias para ayudar a mantener un buen ritmo de sueño: establecer un ritual de relajación a la hora de dormir, no consumir bebidas alcohólicas, y alejarse de los aparatos electrónicos a la hora de irse a la cama, algo sumamente difícil en nuestra era digital
.  


Y ustedes, queridos lectores, ¿Qué trucos usan para dormir bien? 

Ricardo Cárdenas
@kidentropia


¿Cómo comunicar la ciencia al público?

Disfrutamos día a día, en distintas áreas de nuestra vida, de los avances tecnológicos y científicos alcanzados por la humanidad en las décadas recientes de investigación y desarrollo. La mayoría de las veces no nos detenemos a pensar en el esfuerzo que ha involucrado llegar a ellos; más aún, es posible que, incluso si nos detuviésemos a pensar en la forma en que fueron alcanzados, no podríamos entender los aspectos técnicos más profundos que subyacen a los mismos. Es un problema fundamental, uno de los productos de la superespecialización moderna: el lenguaje científico es prácticamente infranqueable si no se dispone de las herramientas mínimas para comprenderlo. ¿Cómo acceder adecuadamente a la información científica, sin que en el proceso de simplificación e intento de hacerla más comprensible se pierda la esencia del mensaje?
En el video a continuación, cuatro expertos en comunicación científica, en el Congreso de Comunicación Científica celebrado en Florencia en abril de 2012, responden preguntas clave sobre la manera más idónea de llevar la información científica al público. Discuten cuestiones esenciales, como ¿Qué información realmente necesita tener el público?, ¿Qué lenguaje utilizar para transmitir la información científica?, ¿Existen tópicos demasiado difíciles como para ser transmitidos al público no especialista?. Algunas de las conclusiones a las que llegan estos expertos incluyen la incorporación del público en el debate sobre información científico y enmarcar la información en un contexto social y cultural relevante. 


Y, acompañando al video, un excelente artículo publicado en Página 12 en el cual varios premios Nobel de química exponen, desde la perspectiva científica, su visión sobre la mejor manera de llevar el conocimiento al público. A medida que el acceso a la información se vuelve más inmediato y alcanza más y más regiones de la población, temas como éste serán de relevancia educativa cada vez mayor. 

Ricardo Cárdenas
@kidentropia 



Las interfaces cerebro-computador y sus aplicaciones potenciales

¿Qué son las interfaces cerebro-computador? En su mínima expresión, las interfaces cerebro-computador o BCI (por sus siglas en inglés, brain-computer interface) consisten en sistemas de comunicación de hardware y software que permiten controlar un computador o dispositivo externo al cuerpo humano utilizando para ello exclusivamente la actividad cerebral. El objetivo inmediato de la investigación en BCI es otorgar habilidades expresivas y comunicativas a personas con discapacidades extremas, que están totalmente paralizadas o “encerradas” a causa de enfermedades como la esclerosis lateral amiotrófica, parálisis cerebral, enfermedad cerebrovascular isquémica o lesión de médula espinal, trastornos que le impiden al paciente desenvolverse y comunicarse libremente.

Las BCI captan señales del cerebro, las analizan y las traducen en comandos transmitidos a su vez a dispositivos de salida que ejecutan las acciones deseadas. Para ello, sin embargo, no utilizan los nervios y los músculos que normalmente utilizaría la persona para ejecutar sus movimientos, cuyo funcionamiento normal se ha perdido total o parcialmente como consecuencia de la enfermedad; en su lugar, utilizan medios y dispositivos electrónicos y mecánicos. Los estudios iniciales consistieron en pruebas de deletreo basadas en electroencefalografía y en el control de dispositivos de una sola neurona; con el paso del tiempo, los investigadores han incluido el uso de señales más complejas (colocando electrodos directamente en el cerebro) para manipular dispositivos como brazos robóticos, prótesis y sillas de rueda.

Eventualmente, las BCI podrían incluso servir para mejorar el desempeño de cirujanos y otros profesionales de la medicina. Esta tecnología es objeto de mucha actividad en la actualidad, rápidamente en crecimiento, e involucra a entusiastas científicos, ingenieros, médicos y al público en general. Su mayor reto a futuro es demostrar que puede realmente volverse confiable para permitirles a personas con distintos tipos y grados de discapacidad desempeñarse segura y efectivamente, a largo plazo, en  las actividades de la vida diaria a la que debe enfrentarse cualquier ser humano. Por lo pronto, son fuente de esperanza para miles de personas cuya interacción con el mundo se encuentra severamente limitada. A continuación, un video que muestra uno de los más asombrosos usos potenciales de las BCI, el control mental de un brazo robótico para ejecutar movimientos de alcance y agarre, como parte de un proyecto de la colaboración BrainGate



Dos artículos de revisión excelentes tratan el tema de manera extensa:




Ricardo Cárdenas

@kidentropia 




3 Herramientas digitales para periodistas

En el mundo actual el periodista necesita más que lápiz y papel. A pesar de que no debemos dejar que nuestras herramientas nos definan, la alianza con la tecnología es fundamental para llevar a cabo nuestro trabajo. Tomamos algunas herramientas y las dejamos aquí para ustedes, la idea no es colocar cientos de herramientas en las que solo colocamos el título y no su descripción o funcionamiento. Elegimos las que hemos probado y recomendamos.

    Journajobs: El primer reto del periodista es encontrar un empleo, para aquellos a los que el horario de oficina no se les da porque se sienten como pajarito en jaula, trabajar independiente siempre es una buena opción. Journajobs es una plataforma de empleos independientes con vacantes en cualquier parte del mundo. Al suscribirte te llegan diariamente a tu correo las plazas de empleo disponible. No es necesario cargar tu CV. La plataforma está en inglés. El manejo de este idioma es fundamental para acceder a las fuentes, y en este caso, a un buen empleo.  

     Calibre: Estar informado es una premisa fundamental para el buen ejercicio del periodismo. Cuando tenemos un lector digital como el Kindle el trabajo se nos facilita (pero no se hace solo) Tener acceso a bases de datos como universidades o revistas científicas nos ayuda mucho, es por eso que  necesitamos pasarlo a un lector pues no siempre tenemos tiempo de estar en la compu. Calibre es una buena opción para transformar de PDF o Word a Epub o Mobi, que son las más famosos. Al principio se hace un poco complejo, pero solo deben convertir primero los archivos al formato deseado y luego moverlos al Kindle. Los tutoriales les ayudarán. 

    Redalyc: Con su premisa “La ciencia que no se ve no es ciencia” nos resulta de mucha utilidad. Cuando se nos hace difícil el acceso a la información oficial, las revistas científicas son siempre una buena opción, bien sea por los datos que nos presentan o por las referencias que no pueden llevar a una buena fuente. Su opción de búsqueda avanzada nos permite buscar por tema, autor o país. Los documentos están en formato PDF con fácil acceso y descarga libre. 

¿Conocen algunas otras?, ¡Queremos probarlas! 

Mónica Correa 

@monicasonica

Fuentes de información, inspiración y asombro ante el mundo


El desarrollo científico y tecnológico ha logrado, entre muchas otras cosas, que tengamos mayor información sobre la naturaleza que en ninguna otra época de la historia, por un lado, y por otro, que dispongamos de los medios para que dicha información alcance no sólo a científicos y técnicos, sino al público general: así, cualquier persona es capaz de enterarse del descubrimiento de algún nuevo planeta semejante a la Tierra o del diseño de un próximo acelerador de partículas, o de hallazgos recientes en torno a la enfermedad de Alzheimer o sobre el autismo. El problema, muchas veces, es lograr que las verdaderas implicaciones, los efectos a largo plazo, sean fácilmente asimilables. Y por supuesto: muchas veces no lo son. La ciencia funciona en base al trabajo continuo de grupos de investigación, y los hallazgos de cada grupo ayudan a los siguientes; se trabaja en base a la llamada masa crítica. Por eso, en ocasiones titulares del tipo "investigadores hallan cura contra el cáncer" suelen ser, en el mejor de los casos, sólo parcialmente ciertos; en muchos casos, son interpretaciones exageradas. Parte del problema es la existencia de una brecha, a veces considerablemente grande, entre la fuente generadora de la información (los científicos) y el mensaje que alcanza al público. 
Afortunadamente, existen numerosos podcasts dedicados a temas de ciencia y tecnología, de muy alta factura, que hacen, a la vez, extremadamente amena y tremendamente informativa la divulgación de la ciencia. Los maravillosos io9 emitieron, en abril pasado, una lista con los que ellos consideran los 13 mejores podcasts de ciencia/tecnología (y algunas cosillas menos académicas pero igualmente informativas) que se consiguen en la red: 

13 Smart Podcasts That Will Feed Your Hunger for Knowledge and Ideas


Además de los mencionados aquí, ¿otros podcasts que sugieran ustedes? ¡Escríbannos!

Ricardo Cárdenas
@kidentropia

Extraños trastornos mentales

Esta infografía de visual.ly muestra varios datos curiosos sobre la enfermedad mental en el año 2011; pero lo más interesante es la reseña de cinco extrañas enfermedades neuropsiquiátrica:

  • El síndrome de Cotard, en el cual la persona piensa que está muerta
  • La sinestesia, que consiste en la experimentación de una sensación en presencia de un estímulo no directamente relacionado (ver sabores, oír colores)
  • El síndrome de Capgras, en el cual la persona que padece el trastorno piensa que sus seres queridos han sido sustituidos por impostores
  • La psicosis de Windigo, que se caracteriza por un enfermizo deseo de comer carne humana, junto a un temor de volverse, efectivamente, caníbal
  • El síndrome de mano alienígena, un extraño fenómeno en el cual una mano funciona totalmente independiente de la otra, sin control voluntario por parte de la persona


 Para muchos de estos trastornos aún no hay explicaciones definitivas, aunque se ha avanzado mucho sobre la comprensión de los mismos. Asombrosos fenómenos atípicos de la psiquiatría y la neurología, que ilustran la enorme complejidad de la mente y el cerebro. ¿Conocen ustedes algunos fenómenos similares?

Ricardo Cárdenas
@kidentropia


Google desarrolla un laboratorio de computación cuántica


El próximo gran avance que experimentará la tecnología será la adopción y difusión de computadoras con capacidad de procesamiento cuántico. A diferencia de los computadores tradicionales a los que estamos habituados hoy día, cuyo procesamiento se basa en sistemas de bits o sistemas binarios (en los cuales un bit puede estar en una sola configuración de dos posibles: 1 o 0, "encendido" o "apagado"), los procesadores con capacidad cuántica utilizan como unidad de procesamiento el "qubit", que se diferencia del bit en que puede adoptar, a la vez, la configuración 1, la configuración 0 o una mezcla superpuesta; es decir, puede estar "encencido", "apagado" o "encendido+apagado". Al disponer de más posibilidades de procesamiento que un simple bit, el qubit le otorga al procesador que lo maneje un poder muchísimo mayor. 

A principios de año, la compañía D-Wave le vendió al gigante Lockheed Martin un modelo de computador cuántico, que será utilizado en diversos proyectos de aeronagevación y comunicación;  hace unos pocos días, Google y una compañía asociada a la NASA han anunciado la formación de un laboratorio que estudiará la inteligencia artificial basándose en las propiedades particulares de esa misma máquina. Según el artículo publicado por Quentin Hardy en The New York Times

            "Este computador cuántico, que lleva a cabo cálculos complejos a velocidades miles de veces       superiores a las de las supercomputadoras actuales, se espera que esté activo en el tercer trimestre de este año. El Laboratorio de Inteligencia Artificial Cuántica, como ha sido denominada la entidad, se enfocará en el aprendizaje de las máquinas, que es la forma como las computadoras toman nota de los patrones de información para mejorar su funcionamiento. La búsqueda personalizada en Internet y la predicción del congestionamiento automotriz basado en datos de GPS son ejemplos de aprendizaje de máquinas. Este campo es particularmente importante para cosas como el reconocimiento facial y de voz, comportamiento biológico y el manejo de sistemas complejos extremadamente grandes"

Las aplicaciones eventuales de sistemas cuánticos en informática son muchísimas; de entrada, las áreas que más inmediatamente se beneficiarían incluyen los sistemas de salud pública, defensa y manejo de datos y comunicaciones. Seguramente, más pronto que tarde dispondremos de equipos estacionarios y portátiles con capacidad de procesamiento cuántico, a precios razonables; sin duda alguna, los equipos iniciales tendrán precios muy elevados, pero a medida que la tecnología computacional cuántica se vuelva más común, y los costos de fabricación y ensamblaje disminuyan, quizá en un par de décadas (o incluso menos) estos equipos sean tan comunes y corrientes como los smartphones que
nos acompañan en todo momento.

Ricardo Cárdenas
@kidentropia

¿Podemos controlar nuestros pensamientos?


"¿Por qué, justo antes de quedarme dormida, invaden mi mente ideas y pensamientos, como surgidos de la nada?", se pregunta Esther Robison, de la ciudad de Nueva York. Y es una pregunta que nos inquieta a todos los seres humanos, durante nuestra actividad consciente: vamos por la calle, o realizando alguna actividad cualquiera, y de repente, sin nosotros proponérnoslo, ¡zas!, una idea, alguna preocupación, cierto recuerdo, como con vida propia, nos toma totalmente desprevenidos. Barry Gordon, profesor de neurología  y ciencia cognitiva de la Universidad Jonhs Hopkins, responde a esta pregunta:

"Sólo estamos conscientes de una fracción de los procesos que se llevan a cabo dentro de nuestras mentes, y sólo podemos controlar una pequeña porción de nuestros pensamientos conscientes. La mayor parte de nuestros esfuerzos mentales se llevan a cabo a un nivel inconsciente [...] Los pensamientos intrusivos que uno puede experimentar a lo largo del día, o antes de ir a la cama, ilustran el hecho desconcertante de que la mente está fuera del control consciente. El debate central acerca del libre albedrío es si realmente tenemos o no control sobre cualquier actividad mental. Quizá esta carencia de autonomía es de esperar, tomando en cuenta que las bases de todos los procesos mentales fueron establecidas muchísimo tiempo antes que nuestros ancestros desarrollaran vida mental consciente."

En el artículo publicado por la revista Scientific American, más ideas intrigantes sobre el tema. ¿Y ustedes, queridos lectores? ¿Qué piensan al respecto? ¡Los invitamos a que nos escriban!

Ricardo Cárdenas
@kidentropia




Yahoo compra Astrid ¿Y ahora qué?


La moda actual parece dictar que las grandes compañías compren pequeños proyectos en los que ven futuro. Así les comentamos cómo Amazon compró Goodreads y el pasado miércoles 1 de mayo se conoció a través del blog de Astrid que ésta había sido adquirida por Yahoo.
Para los que no la conocen, Astrid es una aplicación con versión web lanzada en el 2011 por Jon Paris y Tim Su y que en la actualidad cuenta con más de 4 millones de usuarios, sólo en su versión móvil. Astrid permite organizarte a través de listas, funcionando como recordatorios que vas cumpliendo a través del sistema de checklists, y que te lo recuerda cada cierto tiempo cuando no las has cumplido. Con la ventaja de que igual te las recuerda así no estés conectado a internet, pues se sincroniza cada cierto tiempo. Le vemos esta ventaja cuando no tenemos saldo o nuestro celular o tableta solo se conecta a wi-fi.
En su versión gratuita tiene la ventaja de crear listas en las que puedes agregar gente, de modo que las actividades se les recordarán a todos al mismo tiempo. También puedes separar las actividades por su tipo: Trabajo, Casa, Personal, y las que quieras, porque tú le das el nombre.
En su versión paga tiene las mismas ventajas y adicionalmente puedes generar reportes de productividad y agregar notas de voz, entre otras.
Ahora que Yahoo la compró el cambio más significativo es que los siguientes 90 días luego de la publicación de la compra no se aceptaran más suscripciones a la versión paga, a los que pagaron la suscripción por un año no deben preocuparse, el equipo de Yahoo se encargará de hacer el respectivo reembolso.
Esperemos que Astrid siga creciendo con muchas más ventajas para sus usuarios.


Mónica Correa
@monicasonica